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当女性从种种“定义”的束缚中解脱出来之时，男性将一并自由。

TED演讲人给女性的内在觉醒之书，抛开患得患失，体验人生不同可能。

大胆地争取，踏实地付出，洒脱地接受！

◆ 内容简介 ◆

这是一个女性社会角色发生着巨大变革的时代。现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度，诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

每一位女性，都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以靠自己定义自己的人生的。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

◆ 编辑推荐 ◆

1. 现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”；

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”；

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”；

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”；

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切的束缚，都是救赎。

第一章 性别“女” 001

消失的声音 003

女孩的游戏 013

让我看见你 022

美丽的脆弱 029

第二章 自我 035

童话是场误会 037

魔镜魔镜告诉我 039

危险小红帽 045

灰姑娘见咨询师 048

第三章 爱 063

名字的故事 065

身体是座岛 069

不完美，却很美 076

烟花散尽，活在人间 083

我不是“扶弟魔” 091

爱无能 097

离开有毒的关系 104

母亲不易 112

第四章 工作 123

追逐你的梦想 125

半边天的衣橱 131

欲望的力量 140

维护你的边界 146

做你自己 152

第五章 疗愈 159

语言是礼物 161

身心连接 171

语言的尽头是艺术 177

找个人聊聊 182

后记 191

参考文献 193

马晓韵

心理学博士（临床方向）。国家二级心理咨询师。中美精神分析联盟（CAPA）督导组毕业。心理咨询个案经验超过8000小时。长期关注女性心理、性别议题、文化影响。TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人。

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作为女性，我可以独立完成许多事：读书、工作、旅行，追逐梦想，经营事业，给自己和家人稳定的物质与情感支持；但是，一旦进入关系，我便不再是“我”。

她觉得自己没有性别，她感觉不到自己是个女的，也不觉得自己是个男的，她感觉不到自我。

世界最难得的，是被看到、被听见、被理解。愿你拥有“高跟鞋”也拥有“跑鞋”，愿你被全然看到，愿你在岁月里一往情深不用回头。

穿越荆棘森林的女孩们不仅要亲手屠龙，有时还要救心上人于水火之中。

生命的意义不在于演好一场戏，而在于活出自己的样子，成为独一无二的你，成为一个人。

我们并不了解彼此，他选择我，只是因为周围的人说我长得好看，又乖巧能干，适合当老婆，所以他就把我娶了。

书籍介绍

当女性从种种“定义”的束缚中解脱出来之时，男性将一并自由。

TED演讲人给女性的内在觉醒之书，抛开患得患失，体验人生不同可能。

大胆地争取，踏实地付出，洒脱地接受！

◆ 内容简介 ◆

这是一个女性社会角色发生着巨大变革的时代。现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度，诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

每一位女性，都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以靠自己定义自己的人生的。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

◆ 编辑推荐 ◆

1. 现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”；

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”；

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”；

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”；

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切的束缚，都是救赎。

• 作者： 夏日永别 发布时间：2024-02-04 16:16:30

  21世纪克苏鲁

• 作者： Dark Knight 发布时间：2024-01-01 10:07:55

  进步主义毒物

• 作者： 何为至乐? 发布时间：2023-06-30 15:55:10

  克苏鲁吗？

  女性不可被认知，

  女性不可被定义，

  女性不可被观测，

  女性不可被描述。

  古神之低语：家人们，谁懂啊？

• 作者： Moonkagari 发布时间：2023-07-18 16:16:03

  又要从事服务行业，又要树立标志性建筑

• 作者： 凯恩斯吊打MKS 发布时间：2023-06-30 16:38:54

  不是反对物化而是担心自己卖价不高，不是反对定义而是反对自己的腐烂本质被人看透！

  智力超群学假如不会数理化那就是男人编的书有问题！

  虽然三十岁了但还是个宝宝不能拿成年人那一套要求她！

  事实上司法实施确实也是这样双重标准到了搞笑娱乐的地步！

  体力无敌硬拉一百公斤吊打男人，但是一桶水也换不了还得指望男人！

  坐办公室嫌收入低，凭什么第一线赚的比我多？

  去第一线女孩子怎么能干这个？这不是压迫女性吗？

  男的要结婚＝想找免费保姆压迫女性！

  男的不结婚＝渣男不想负责任（不结婚怎么离婚致富）？

  ……剩下的欢迎补充，上回应为这个禁言了一个星期！

• 女性独立、自由的路依旧很远

  作者：沐沐柒 发布时间：2022-09-12 12:49:00

  这几年，女性的成就越来越被认可，但是女性的痛苦，却很少有人能看得这么清楚、透彻。

  在男轻女的大环境下，有些女性在工作和生活中可能很出色，但是这样的女性，或多或少在亲密关系方面存在一些问题。

  比如信任感缺失、对男性的贬低和较量比较明显（极大的影响了自己的安全感和幸福感）、对自身性别的认同困难等。

  女性的痛苦是全世界相通的，贫困、暴力、歧视、压迫，这些压在女性身上的大山，无时不刻在制造着恐惧。

  对于出生在资源匮乏家庭的女性，作者只有一个嘱咐：女孩，请你努力走出来……

  书中推荐了一部很经典的电影《mother and child》，中文翻译为： 《爱在你左右》，很值得看看。

  我自己这几年特别明显的感受是，女孩子活得越清醒，她会越累，因为20多岁的时候是有幻想的。周边的环境会麻痹你，让你觉得婚姻和男人可以让你有个家、有个依靠。

  而事实上，大部分女性都是在婚姻和未来的规划里，把责任都先扛在了自己肩上的人。光是一个孩子，都可能会改变一个女性的人生轨迹和命运。再加上社会角色、家庭身份、原生家庭的压力，各种负担交织在一起，倒逼着女性，往往她们的成长速度是非常的惊人的。

  与此同时，她们的成长和蜕变也非常的抽筋剥股。而在这一系列的磨砺和重生里，女性才能真实的摸索出来最独立、最适合自己的路。

• 不可直视，不可观察，不可描述，不可定义，不可接触，新时代的克苏鲁

  作者：宗轩 发布时间：2023-07-11 01:53:33

  不可描述、不可接触、不可直视。克苏鲁体系中的神明对于人类来说是不可描述、不可接触、不可直视的，由于本身就代表着扭曲、疯狂、恐惧甚至在后期的设定中更是有着宇宙规则的具现存在。

  克苏鲁偶尔会利用精神感应与远处不特定的人类接触。与克苏鲁接触的人类，大致上

  感受性

  颇强，有许多人因为精神接触而发狂。然而有时，有些艺术家因得到这种疯狂的灵感而声名大噪。

• 做《不被定义的女性》，掌控自己的人生

  作者：红衫羽歌 发布时间：2022-11-05 15:16:10

  近日，一条“丈夫每年给妻子3000元“的新闻上了热搜。

  据了解，李某和丈夫结婚48年，丈夫每年只给她3000元生活费。她平日里开销加上生病吃药不够用了，于是把丈夫告上法庭，请求法官把家里门面的租金分一半给她，每年多加3万元。

  新闻出来后，评论区炸了。

  有人说：“我没看错吧？是一年3000元，一个月3000都不够花啊！“

  也有人说：“这样的丈夫竟然能过48年，换我两年都忍不了，这样的男人还不离？“

  要我说，李某活得也太憋屈了。这让我想到了另一个类似的女人——苏敏。

  

  说起苏敏，大家应该不陌生，对，她就是那个逃离家庭，全国各地自驾游的女人。

  苏敏的丈夫也和李某的丈夫一样，不仅和苏敏经济AA，还掌控家里的一切。苏敏在家连看电视都没权利，要等丈夫睡了才能拿到遥控器。

  家里的家务活却都是苏敏的，丈夫什么也不做，还经常数落苏敏。

  每当苏敏无法忍受时，别人就会劝她：“为了孩子，忍一忍。”“你一个女人，应该做家务，男人都这样，忍一忍就过去了。”

  但是，人这一辈子要随心而活才会开心啊。

  苏敏后来忍无可忍，她想过自由随心的生活，过自己喜欢的生活。于是，她逃离了，开启了自驾游。

  后来，她又买了房车，和丈夫离了婚，勇敢逃离，过上了自己的舒心生活。

  正如《不被定义的女性》这本书说的，

  每一位女性都有选择权，定义自己的人生，活出自我的勇气。

  

  作者马晓韵是国家二级心理咨询师，临床心理学博士。她长期关注女性心理，还曾在TEDx演讲上讲了《为什么中国女性会隐藏自己的力量》。

  书中，作者从

  性别、自我、爱、工作和疗愈五个方面来讲述女性如何倾听自己内在的声音，爱自己，有自己的选择，定义自己的人生

  。

  一，不是“应该如何”，而是“想要什么”

  刘敏涛在人物演讲中讲述了她的中年叛逆故事：

  她从小家教森严，认真读书，在事业上处于高峰的时候遇到了爱情，随后回归家庭。

  但是她的付出并没有换来她想要的幸福生活，在结束的失败的婚姻后，她活出了自己以前不敢尝试的人生。

  她说：“既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福，反而让我在本该神采飞扬的大好年华，活得卑微而苍白。那不如就做我自己、靠我自己、放飞自己、成就自己，随心所欲地去冒险去生活。”

  

  看她的演讲，真的觉得她浑身都是光，那是一种女性自信的光芒，她站在舞台上，就是焦点。

  她把这种过自己想过的生活称之为“中年叛逆”，也是对自己人生的掌控感。

  

  看完她的演讲，深以为然。

  就像书中所说的：我们被告知太多的“应该如何”，极少有人问问我们“想要什么”。

  女孩子应该温柔、文静、乖巧，结婚后应该照顾孩子、洗衣做饭？

  不！这不是我们想要的生活。

  我们想要有自己的事业，我们想要穿上战衣和战靴，在职场所向披靡，我们想要成为自己的靠山！

  女性，也可以成为一束光，照耀人生的舞台。

  二，不完美，也可以很美

  如今的社会对女性的要求越来越高：要上得厅堂、下得厨房、左手赚钱、右手带娃，还要温柔体贴、勤劳坚强......

  试问有这样完美的女性吗？如果有，那估计是机器人。

  我有个女性朋友，事业有成，三十岁就做到了企业的管理层。但是，家里人却觉得她顾不上孩子和家庭，不是一个好妻子，也不是一个好妈妈。她为此很苦恼，纠结该不该放弃事业，回归家庭。

  我问她，你想要什么样的人生由你自己说了算。没有人可以做到家庭事业都兼顾，更没有完美的人。

  

  我把书中的一句话送给她：

  追求完美的人往往是觉得自己不够好，心里会时常想着“别人会怎么看我”。

  别人怎么看不重要，重要的是自己怎么看。

  我们不是好妈妈，但我们可以做九十分妈妈，我们有时间时就全心全意陪伴孩子。

  我们不是好妻子，但我们可以做合格妻子。

  我们不是完美女性，但我们可以做刚刚好的女性，多爱自己一点，不去顾及他人的眼光，做一个随性生活的女性。

  所以，放弃完美人设，不完美的生活才是真正的生活。

  三，撕掉标签，成为自己

  心理学上有一个“罗森塔尔效应”，也叫“自我实现的预言效应”，就是当人贴上一种标签时，会潜移默化地做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容一致。

  比如，“女强人”，就是做事果断、坚强得像一个超人；比如“女司机”，就要车技不好，成为交通事故的躺枪者；还有“女汉子”，就要不打扮自己，力大无穷......这些自我标签贴的久了，就很难撕下来了。

  还有一些女性，生娃后就成了“某某妈妈”，时间长了，别人不知道她们的名字，只知道他们是某某孩子的妈妈。

  女性只能是从属吗？

  就连工作中也是，重要的工作一般都是男性居多，比如高管、富豪、房地产商......而女性一般就是文员、助理、教师、空姐等辅助性的工作。

  曾看过一个故事：一个男孩去面试，父亲送他到公司门口。这时候，一个CEO打来电话，鼓励男孩：“加油，儿子。”请问这个CEO是谁？

  很多人猜测是男孩的另一个爸爸，或者是男孩的干爸。

  答案让很多人大吃一惊，打电话的是男孩的妈妈。

  为什么CEO不能是女性呢？

  现如今，越来越多的优秀女性成为CEO，比如我们熟悉的董明珠、老干妈陶华碧、吴亚军等优秀女企业家。

  

  所以，我们应该撕掉那些束缚自己的标签，让自己的人生有更多的可能。

  写在最后：

  虽然这是一本写给女性看的书，但同样也适合想做自己的男性。

  不管是温柔内向的男性，还是喜欢缝纫、穿裙子的男性，甚至是喜欢化妆的男性，都无须顾及他人的眼光，选择自己想要的人生。

  在《不被定义的女性》这本书中，我们都能找到做自己的勇气，选择自己想要走的人生道路。

  （完）

• 作者在哪里写书评或影评吗？我要去关注！

  作者：哭之笑之 发布时间：2022-09-15 00:07:48

  惊喜！作者有一定的专业知识积累、一定的阅读积累、一定的观影积累，所以这本书的例子不是什么某个人的故事，而是借助一些理论与知识解读、解构一些经典文本！比如《白雪公主》，作者分析认为这个童话中“真正的主宰是魔镜”，真是非常有意思而且深刻的童话解读;比如《小红帽》是强调自我约束;比如创造性地写了一篇《灰姑娘》的同人，《灰姑娘见咨询师》;比如指出《嫦娥奔月》也是警示，也是规训;还讲了电影《她》《爱在你左右》《降临》，讲《降临》前还强烈安利了一句：“如果你还没看，这是你最后一次不被剧透的机会，快！去！看！”（p165）——太有意思了！我是当文本解读课看完的！（不是那种非常严肃非常专业的课，而是普通但真实而且用心的课，因此有一种有趣。)作者在哪里写影评或书评吗？我要去关注！或者说，很想去找她做心理咨询，或者只是聊聊天，相信她是一个非常优秀、非常负责、非常有趣的心理咨询师。

  而作者也为心理咨询祛魅：“心理咨询不是万能的。”（p188)“心理咨询并不适合所有人，它不能改变过去，无法保证效果。”（p189）“心理咨询并不能保证你在咨询多少次后就能好。”（p189）

  当然这本书其实也并不完美，我也发现了一处小错误，比如第101页说“柏拉图在《理想国》中记录了一则神话故事，由阿里斯托芬讲述……”其实应该是在《会饮》里。（参考文献里有《会饮》可能笔误了)——但是我觉得这本书很有意思！我们为什么一定要追求完美呢？我们很难遇见一篇有点意思的文章、一本有点意思的书、一个有点意思的人，不是吗？

• 生命的意义不在于演戏，而是活出你自己

  作者：采薇 发布时间：2022-10-03 22:49:57

  01 身为女性，何其无辜

  同样到三十岁，如果是男性，人们会说“男人三十一枝花”；如果是女性，则成了“女人三十豆腐渣”。

  

  同样是追求职业发展，对方是男性，收获的是由衷的肯定与认可；换做是已婚女性，却被劝事业心太强干嘛，女主内就好了；如果是未婚女性，则会说“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”。

  同样是博士、高管、司机，如果前面加上了“女”字，听起来就会有不一样的感受。

  前不久，听到一名男摄影师吐槽“妹摄”不配干这一行，他们口中的“妹摄”就是指“女摄影师”。女摄影师之所以受欢迎，不单是技术好，态度好，更重要的是女孩子更懂女孩子的需求，甚至避免了被骚扰、被物化的可能。

  时代在进步，现代的女性受教育程度越来越高，自我发展机会越来越多，但是，几千年的集体潜意识对女性的影响依然不可估量。

  

  心理学博士马晓韵在《不被定义的女性》这本书谈及自己时说：

  我敢于在数千人面前演讲，却不敢对另一半提出需求；

  我可以写出百万阅读量的文字， 却形容不清楚作为女性的恐惧和愤怒；

  我有勇气说辞职就辞职， 换个行业从头再来，却没勇气斩断“有毒”的关系；

  我能够在语言不通的情况下行走二十多个国家， 却不能用母语在关系里说“不”。

  幸运的是，作者通过学习和实践，积极重建自我，成为心理咨询师，畅销书作者，帮助困惑中的人们拨开迷雾，在助人的同时也拥有了爱自己的能力。

  02 美丽童话，是一个个毒苹果

  作为女性，我们的一生被社会赋予了既定的脚本，小时候的衣服都是粉红色的，头发都是长长的；进入青春期后，不能太好动，不能像男孩子一样疯玩；再大一些，身材不能太胖，也不能太胖，穿得不能太性感，否则容易引起不必要的麻烦；恋爱的关系中要矜持，要小鸟依人；进入职场不能太强势，有些岗位被告知不太适合女孩子，有些场合可能会遭受性骚扰，还被告知不要太在意……

  长大之后，我理解了社会的规则，知道了人们对于女性的认知受诸多因素影响。

  然而，我没想到的是，那么看起来纯真美好的童话故事竟然也是罪魁祸首之一。

  诚如作者所言，很多孩子在童话的引导下形成

  最初的人生脚本

  就是：男孩子都是小王子，渴望成为国王；女孩子都是公主，目标则是盼着嫁给王子。

  “魔镜魔镜，告诉我，谁是这个世界上最美的女人？”

  《白雪公主》里，公主和王后其实是女人的一体两面，白雪公主象征着年轻女性的困境，王后象征着年长女性的焦虑，然而魔镜并不欣赏女性两种阶段的独特美。

  《小红帽》的故事大家更是耳熟能详，大灰狼代表一个人的本我，母亲的叮嘱和猎人的营救代表超我，小红帽是一个人的自我，她同时受本我和超我的影响。

  《灰姑娘》的结局是“王子公主从此幸福地生活在一起。”从小缺少母爱的灰姑娘，在后母和两个姐姐的欺压下长大，一次舞会让她邂逅了王子，可是王子为什么对她一见钟情，没有与人建立过亲密关系的她婚后过得如何呢？

  长大之后我们会发现，童话可能只是一种心灵慰藉。

  公主吻过的青蛙没有变成王子，逃出皇宫的公主并没有获得自由，沉睡的公主也没有被王子拯救。

  人，原本是生而平等，一旦加上了“女”字，就变成了女儿、女朋友、妈妈、女强人，我们似乎忘记了女性的活法该是什么样子，因为我们不能与男性对比，也无法沿袭母系的轨迹，我们生活在社会的规则之中，被他人“凝视”，不自觉地活成了别人期待中的样子。

  

  金马影后马思纯在2021年曾发文称“走心局，值得我们干一杯”，第一次将抑郁症真实地呈现在大家面前。

  她从小就表现得乖巧听话，不敢拒绝，也不敢发脾气，因为怕被人讨厌。

  校园时期，经历过霸凌，用她的话来说： “我觉得就是来到了地狱”。

  长大之后情感经历也一波三折，十分不顺利，一度让她觉得自己不够好。

  患上抑郁症之后，更是暴饮暴食，身材变化很大。

  近日，一位自称患病的网友在马思纯评论区留言倾诉烦恼，表示自己因病暴瘦，还遇到心理的问题，无法负担长期住院的钱，情况不佳，状态十分消极。

  马思纯回复这位网友说： “曾经和你一样放弃自己，看不上自己，暴饮暴食来麻醉自己，那么多流言蜚语但我还是救自己，我相信你比我更难，我来帮你好吗？”

  因为淋过雨，所以会为别人打伞。

  马思纯呼吁和她一样问题的朋友正视并接受该病， “它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择。”

  

  03 女性，可以不被定义

  女性不管处于何等境遇，都拥有绝处逢生的力量。

  身为女性，如何找到自己的力量呢？马晓韵在《不被定义的女性》这本书中给了我们一些建议。

  1.离开有毒的关系

  你明明知道关系中充满虚假与阴谋，但是却无法放手；

  如果你努力做很多事情去取悦对方，但是对方的回应只会让你感觉更加痛苦；

  或者说你感觉自己的付出远远多于回报，但是依然对对方难以割舍；

  很多时候你忽视了自己的价值和尊严，情绪为对方一再的降低标准。

  如果你发现自己有以上描述中的一条或几条的情况，那么你可能处于有毒的关系之中，长此以往，情绪大起大落，甚至濒临抑郁症的边缘。

  这个时候我们需要寻找专业的帮助，理解并哀悼这段高起，有可能的话把这段经历写下来，还可以和自己愿意分享的人说一说自己的经历。然后通过好的关系体验，来修复过去觉得自己不够好或不值得被爱的感受，学会自我关照。

  

  2.维护你的边界

  身受传统深受传统文化影响的我们，边界感很可能会被父母亲人、上级领导不断地入侵。

  无论是学习、生活习惯，还是高考填报志愿，选专业，找工作，父母习惯于替孩子做主，早早就为孩子安排好了一条康庄大道，殊不知这恰恰是打破了边界。

  边界是安全感的重要保障，因为边界能够给人带来稳定，能够使人放松。所以我们每个人都要学会说不，学会与人保持恰当的边界感。

  

  3.成为自己

  马晓韵在《不被定义的女性》中写道：

  成长意味着要翻越一座又一座规则的山峰，独立代表着必须坚定自己的声音，义无反顾、勇往直前。

  越来越多的女性正在觉醒，婚姻不是女性的最终归处，与其参照他人，不如成为自己。

  就像是满天的繁星没有一颗是相同的，每一个女性都有自己独特天然的人生轨迹。

  

  女性可以做宇航员、可以做摄影师、可以当作家、可以当导演，人生不设限，除非你给自己设限。

  成为怎样的女性，答案不在外面，而在每一个女性的心里。

  作者还说过一句话 ：

  “世间最难得的，是被看到、被听见、被理解。愿你拥有高跟鞋也拥有跑鞋，愿你被全然看到，愿你在岁月里一往情深不用回头。”

  祝福身边的每一位女性，祝你们活成真实、有力量的人。

• 思考，再思考

  作者：may_may_crown 发布时间：2022-10-14 21:19:59

  从快递箱里取出这本书的时候，并没有想到自己会在这本书的阅读中得到类似于“旅行”的感觉。《不被定义的女性》这本书的英文名是"Rethinking Wowen"，在我的个人阅读不断深入的过程中，我越来越能了解到作者是如何重新思考女性的。本书不厚，加上文末的参考文献才统共200页，但我却在阅读的过程中发现这本书所讲述的内容和意义并非是单薄的200页能讲完的。

  你可以把这本书看成是女性主义的基础和入门读物，因为这里的很多故事是关于女性的，女性在人生的不同阶段会有的共同经历，在这本书中都能找到对应的部分和故事。你也可以把这本书看成是心理学和心理咨询相关的一本小册子，这里包含着不少作者马晓韵在做心理咨询师时累积的案例和经历，书中的最后一章还对“心理咨询”进行了一定的祛魅，也许正是一个个普通的心理咨询师的坚持，让心灵和心灵之间的交流更能迎来情感的流动。

  

  社会性别究竟束缚了谁？《不被定义的女性》的第一章讲述了很多我们在日常生活中常见的性别偏见或是女性经常能够遭遇的境况：“婚姻是成年女性的必要归处”，带有歧视色彩和责怪意味的“剩女”一词，女性往往拥有更低的话语权，女性总是社会场景中扮演着照顾者、关怀者和牺牲者的角色。在总体性社会期待和社会传统的影响下，很多女性放弃了自己，自信心被不断消磨，也有女性在羞耻感中抬不起头来。很多女性可能都在怀疑自己的脆弱，但是脆弱不等于软弱，拥抱自己的脆弱恰恰是勇气的体现。

  这本书中最颠覆读者的既有认知的部分大概就是重新解读了童话，让读者意识到“哦，原来童话只是一场误会”。我们在幼年的时候或许被童话进行了反向的定义——男孩渴望成为童话里的国王和王子，而女孩则盼望着成为美丽的公主，能够嫁给英俊的王子。在《白雪公主》中，全知全能的魔镜是

  凝视机制

  的代表，王后和白雪公主都被魔镜评判和束缚。灰姑娘在和咨询师的会面中，也重新认识了自己。

  “爱”这个词有时候很渺小，有时候又很宏大。女性或许从幼时开始就无法感受到充足的爱，在重男轻女的氛围中患得患失，又或者在完美主义的标准里面无法放过自己，也许学不会如何经营亲密关系。但是要先学会爱自己，这一点无论是女性还是男性都适用。我们往往看到了重男轻女对女性带来的负面影响——女孩在家庭中拥有更少的资源，可能因此中断学业，也可能在未来变成“扶弟魔”。在这本书中，作者还分析到了重男轻女同样对男性也会带来消极的影响：男孩被父母过度干涉和保护，身心的正常发展被阻碍，面对挫折和“长大”的机会同样被剥夺。

  越来越多的女性通过工作体现了自我价值，但是女性在发展事业的同时，也时常会遇到来自职场、家庭和社会的困扰。有的职业似乎就是对女性非常不友好，女性在职场中的衣着和工作表现也时常经历表现焦虑。但是女性应当首先记住，我们首先是自己。

  书中最后一章的内容是总结，也是给读者的心灵疗愈手册。向内寻找心灵的安宁和平和，才能处变不惊。学会放松身体，及时纾解压力，将身体和情绪连接起来，则会让我们可以更敏锐地察觉到身体和情绪上发生的变化。绘画、音乐和舞蹈也是表达内心的好方式。最后，作者用平淡却真诚的语言解释了心理咨询，或许这不是一种当即见效的魔法，但是勇敢做次心理咨询，和咨询师聊聊，也是一件不错的事情。

  作为女性，我在阅读这本书的时候，在很多地方和故事中都找到了共鸣，尽管我在很多方面都在有意识地打破常规、打破传统，但是我在成长的过程中仍然遇到了很多偏见。高中时很多人都说女孩子更适合学文科；大学时候因为做事风格利落果决，被不少人认为很难打交道；因为焦虑和其他强烈的情绪，感受过无比明显的IBS；也体验过或者看见身边的女生经历过容貌焦虑和身材焦虑。女性主义的价值从来不在于它强调女性在男女平等中反抗性别压迫，而在于通过性别平等同时解放男性和女性。我在女性主义的课堂中知道了，正是因为一两百年前的女性解放运动，让女性穿裤子成为现在的日常，那现在的我们更应该做出些改变，让未来的女性和男性，都能拥有更大的自由。